Hoevaak sporten jullie?

Ik wil nu gaan starten bij een sportschool waar ze specifiek zwangere vrouwen begeleiden en stoppen bij mij huidige sportschool. Daarnaast wil ik ook zwangerschapsyoga gaan doen. Dus in totaal dan 2 dagen in de week

Ik ben gestopt met sporten. Ik speelde honkbal, dus ja, niet zo handig om dat te blijven doen. Wel wandel en fiets ik veel

Hi! Ik sport 2 a 3 keer per week. Krachttraining. Ik wil ook nog zwangerschapsyoga gaan doen.

Bij mij in de buurt is helaas weinig te doen. Daarom wandel ik veel:)

Ik sport 1x per week! Voor m’n zwangerschap en nu nog steeds, uiteraard aangepast! Bij m’n dochtertje heb ik tot de bevalling kunnen sporten! Hoop nu weer!

Ik sport nog 2/3 per week. Voornamelijk kracht. Ben benieuwd hoe lang ik dit zal volhouden.

4a 5 x 1of 2x zwemmen met de zwemvereniging en ik doe thuis het programma van workit baby, dat is 3x in de week.

Ik sport 2x per week in de sportschool en doe dan groepslessen. Dat deed ik ook al voor de zwangerschap, maar nu pas ik wat dingen aan zoals de buikspieroefeningen.

Ik sport 1 keer in de week. Gestopt met hardlopen want heb last van bandenpijn bij plotselinge bewegingen en weet niet of dat door hardlopen erger kan worden, maar lees op internet van mogelijk wel.. net een work-out gedaan, maar ben ook aan het kijken naar aqua sporten :)

Ik probeer elke week 1 keer te tennissen, en ga binnenkort beginnen met zwangerschapsyoga, telt dat ook als sport? En ik ben van plan om af en toe te gaan zwangerschapszwemmen als mijn buik wat groter wordt

Ik ga 1x per week naar de sportschool en probeer elke dag wel even wat te wandelen ofzo

Welke oefeningen doen jullie allemaal niet meer tijdens de zwangerschap? - ik wil zelf gaan fitnessen bij de sportschool

Geen rechte buikspier oefeningen en ik spring ook niet meer tijdens de lessen. Verder goed luisteren naar je lichaam. Ik merk bijvoorbeeld bij bodypump dat ik minder zware gewichten moet pakken.

Ik sport 4x in de week, voor de zwangerschap deed ook 4-5x. Wil di zo lang mogelijk volhouden want ik ben als de dood om ineens heel veel aan te komen als ik stop. Ik doe 1x krachttraining, nu gewoon standaard gewicht, niet meer tot het gaatje want dat voelt niet fijn. 2x bokstraining en dan nog een keer een groepsles of los fitness, beetje afhankelijk van de planning in het weekend. Met boksen wel met mijn trainer overlegd wat verstandig is. Ze heeft zelf ook nog zwanger bokstraining gedaan. Doe uiteraard niks naar de buik en buikspieren aangepast, voor de rest gaat het nog prima. Zolang ik nergens last van heb, ga ik lekker door :) Ben nu 16 weken trouwens.

Ik deed 2x per week HITT training. Maar sinds 6 weken zwangerschap heb ik dit aangepast naar 2x per week krachttraining full body behalve buik en onderrug. Soms ook maar 1x ivm te weinig energie😅

Ik deed fanatiek aan hardlopen, 3 a 4 keer per week tussen de 5 en 10km. Maar sinds mijn zwangerschap ben ik te zwak, ziek en vermoeid. Nu wandel ik dus alleen nog elke dag in het bos met onze hond 🙈😅 Ik hoopte dat het wat beter zou gaan in mijn tweede trimester maar ik blijf te zwak.

Ik sportte voorheen 4 a 5 x per week. Ben nu 15+5 weken en heel ziek geweest constant dus niets gedaan. Ik begin me nu weer beter te voelen. Ik ben 36 en dit wordt mijn eerste, ik heb in het verleden helaas meerdere miskramen gehad. Daardoor vind ik alles nu wel wat eng. Wat raden jullie aan qua sporten?

Ik doe aan padel 4 tot 5 keer per week 60 a 90 minuten en dat lukt nog steeds! Ben momenteel 17+ weken zwanger 🤰🏻

Je mag best veel doen! Ik volg het schema van sterkher, zij geeft ook veel tips op haar Instagram account

2x per week Powermama, wandelen en veel fietsen! En kegeltraining als ik in de auto zit 😁