Hoe afvallen als je bv geeft..?

Heey mama’s ik zit sinds 2/3 maanden niet lekker in mn vel omdat ik voor mijn gevoel alleen maar dikker wordt… Ik durf niet op de weegschaal te staan maar ik denk dat ik even veel weeg als toen ik 30 weken zwanger was… Nu geef ik alleen live borstvoeding en lees ik verschillende dingen over afvallen als je bv geeft… Ik wil namelijk niet dat dit invloed heeft op mijn melk… Ik wil bijv minder koolhydraten eten maar lees ook weer dat deze juist belangrijk zijn tijden borstvoeding… Ook heb ik niet echt tijd om te sporten, ik kan max een uurtje weg omdat ik de enige ben die mn zoontje kan voedden en in slaap kan krijgen. Iemand tips/ervaringen met afvallen tijden bv? Ik lees ook dat als je stopt het er zo vanaf is maar ik wil dit niet als reden hebben om te stoppen met de bv en sowieso minimaal blijven voeden tot hij 1 jaar is. Ik wil zo graag op zijn eerste verjaardag weer een beetje fit eruit zien maar ben bang dat niet gaat lukken… Merk ook door de weinig slaap dat ik soms snel naar zoete dingen grijp..