Tot welke week hardlopen

Ik ben nu 17 weken zwanger en doe ook ongeveer 1x per week 5 km hardlopen. Zolang het nog gaat en ik nergens last van heb blijf ik dat doen😊

Hey Jocelyn, geen zorgen, dit kan zeker nog in het tweede trimester. Houdt zeker je hartslag in de gaten en ren rustiger dan dat je ervoor gewend was, maar verder kan het geen kwaad. Kijk het even aan, maar zou het wel niet aanraden in het derde trimester omdat je lichaam dan al veel te verdragen heeft, je kan dan bijvoorbeeld zwemmen of fietsen. Elk lichaam is anders, zolang jij je er nog goed bij voelt. Maar sporten is zeker belangrijk voor jou en je baby.

Hoi hoi, Zolang het goed voelt gewoon doen! Wat je kunt mag je doen, goed naar je lijf luisteren. Ik ben 15 weken en ga 1x per week ongeveer 3 a 4 km, verschilt per keer wat lukt!

Ik ben bijna 17 weken en blijf voorlopig gewoon gaan. Ik loop wel veel langzamer. Gemiddeld 7:10 per km, meestal 4 minuten rennen 1 minuut lopen. Zorg dat je het niet te heet krijgt, genoeg drinkt en niet langer dan 20-30 minuten intensief sport.

Hallo allemaal... Wat fijn om dit te lezen, want las overal dat rennen en springen niet goed is in het 2e trimester omdat oa je banden veel soepeler zijn. Maar las ook indd luister naar je lichaam en drink om de 20 min sporten water en stop of minder als je lichaam het aangeeft. Ik ben 16+1

Deze site geeft aan alleen het 1e trimester. Daarna wordt de schokbelasting te groot.