Angst voor postpartum gewicht verliezen

Hey Ik maak me zorgen hoe ik na de zwangerschap en bevalling gewicht kan verliezen en terug tot een sterke core te komen. Bij mijn eerste kind had ik last van overspannen bekkenbodem waardoor ik telkens de motivatie om te sporten verloor. En daarnaast hadden we een kindje met reflux en slaapt hij pas sinds enkele weken goed door, waardoor ik vaak weinig motivatie had om op mijn voeding te letten om die kilo’s kwijt te geraken. Uiteindelijk ben ik alles wel kwijt geraakt na lang op voeding letten en af en toe sporten, maar ik heb me hier vaak onzeker en ongelukkig door gevoeld en wil dat nu anders aanpakken. Alleen baart het me zorgen dat ik straks met een peuter en baby zit, waardoor ik waarschijnlijk nog minder fut heb, maar een sterke core en mentaal goed voelen in mijn lichaam vind ik wel belangrijk. Borstvoeding kan ik medisch gezien niet geven, dus dat helpt me sowieso ook niet. Zijn er andere mensen die tips hebben van vorige keer of omgeving over hoe dat eventueel aanpakken?