Bekkeninstabiliteit

Hoi precies dit heb in ook, ik heb het aangegeven bij mn verloskundige en zij vertelde dat het normaal is, als de pijn door blijft gaan moet ik ook naar een fysio. Ik heb alleen mn huis gestofzuigd en het schoot gelijk in mn rechter onderrug. Zo vervelend

Inderdaad bij elke kleinde handeling, moet ik weer een paar uur zitten of liggen. Kan ook niet lang in dezelfde houding zitten of liggen, ook dan doet het pijn. Zelfs met de tips van de fysio voor een goede houding. Ik word er zoooo moedeloos van

Bij mijn 1e zwangerschap kwamen ze er achter dat ik hypermobiel ben wat dus resulteerde in bekkeninstabiliteit. Ben werkzaam op een babygroep dus het was een uitdaging. Minder gaan werken en heel veel rust thuis. Uiteindelijk is het me tot 34 weken gelukt om te blijven werken. Nu begin ik weer de pijn te voelen en deze keer is het wel iets pijnlijker al als de vorige keer. Ik pak thuis echt mijn rust. Laat mijn man de kleine baar boven tillen, uit bed halen, stofzuigen etc. Probeer echt het minimale te doen en moet zeggen dat het daardoor tot nu toe wel gaat en lukt om te werken. Geen idee of ze pijn bij jou gaat verminderen. Bij mij was dit bij de vorige zwangerschap iig niet zo omdat er steeds meer druk op gaat staan. In mijn verlof kon ik de pijn iets meer regulieren omdat ik niet hoefde te werken.

Jaaa ik heb het ook nooit gehad en nu ineens wel door de zwangerschap.. vind het zo vreemd en raar 😅 ik lig meestal op mijn buik dus dat helpt wel, misschien kun je het ook proberen. Als de baby wat groter is moet in wel een ander houding vinden maar zoals je zegt zelfs dat doet pijn. Als ik loop voel ik het ook heel erg in mijn onderrug meer aan de rechterkant

Ik moet heel eerlijk zeggen dat de tips van de fysio nooit iets hebben gedaan voor mij.. ik plande wel vaak een zwangerschaps massage in en dat vond ik wel even fijn en het laat je spieren echt even relaxen.

Ik heb er ook last van sinds dinsdag ben nu 14+3 en ik kan pas over 2 weken ongeveer naar de fysio. Heb er bij de andere zwangerschap helemaal geen last van gehad dus ben benieuwd hoe dit gaat uitpakken, iemand toevallig tips?

Hallo, Ik ben nu 15w4d en ik heb al ruim 2 weken wat jullie ook omschrijven. Ik ben hypermobiel en dat verklaart misschien waarom het bij mijn eerste zwangerschap al zo snel gaat. Enorm veel pijn en daardoor moe en emotioneel. Ik heb vandaag bij de Prénatal een stevige buikband gehaald die je goed kan aantrekken en die goede ondersteuning biedt. Het is even zoeken hoe die het beste zit voor jou ( iets hoger of lager op de rug of strakker of losser), maar je kan dit goed aanpassen met de klittenband. Het neemt de pijn niet helemaal weg, maar het haalt wel de scherpe randjes er vanaf. Voor het eerst in dagen heb ik een beetje hoop dat ik de komende maanden kan doorkomen zonder constant pijn te voelen. Daarnaast heeft een goede vriendin van mij aangeraden om bindweefselmassages te nemen bij een fysio of iemand die gespecialiseerd is in bekkenklachten. Dit had haar goed geholpen, dus ik ga dit ook proberen. Ik heb 1 afspraak gehad bij de bekkenfysio en tot nu toe alleen adviezen over zithouding gekregen. Volgende week gaan we kijken naar krachtoefeningen en oefeningen met een grote fitnessbal.

Hier ook al een paar weken helse pijnen, zeker naarmate de dag vordert. Meermaals fysio geweest en ik doe thuis oefeningen maar niets was zo fijn als zwangerschapsyoga! Vandaag weer opgepakt bij een yogaschool en ik voel me fysiek zo goed. Misschien een aanrader voor je 😀

Ik heb zelf af en toe last gehad maar gelukkig niet de hele zwangerschap. Dan deed ik extra oefeningen en een massage bij de bekkenfysio. Maargoed, wat ik eigenlijk wol zeggen. Ik deed aan zwanger&fit, daar sport je bij de fysio onder begeleiding van de bekkenfysio's. Daar waren ook dames met bekkeninstabiliteit. Aangzien sporten belangrijk voor je is, misschien is er bij jou in de buurt ook zoiets?

Ik heb het ook gehad bij de eerste zwangerschap en nu weer. Het gaat met ups en downs. Ik heb het idee dat het met groeispurtjes samenhangt. Met Fysio ging het niet helemaal weg maar het helpt wel. Yoga en Osteopathie ook. Verder heeft zeangerschapspilates mij heel erg geholpen. Kwam ook door de docente. Zij heeft me veel tips gegeven over mijn houding en bewegingen. Je lichaam verandert, dus daar moeten we ons op aanpassen. Ik moest mijn benen goed op heupbreedte zetten en verder mijn heupen een klein beetje kantelen. Daardoor ging ik rechter op staan en lopen. Zwangere vrouwen hebben soms de neiging om te veel achterover te leunen om hun buik te dragen. Dat geeft rug en heup klachten.