Bekkeninstabiliteit

Hi hii 🤗 Sinds een week echt flink last (ineens) van bekkeninstabiliteit. (vandaag 19 w) Is er nog iemand die hier last van heeft of heeft gehad? Hoe hebben jullie dit toen aangepakt? Mijn huisarts geeft aan om zelf maar eens te zoeken op het internet voor oefeningen of naar een fysio toe te gaan. Ondanks dat ik slecht kan bewegen nu en erg slecht slaap hierdoor omdat ik niet goed kan liggen nu, voelt het nog vroeg om naar een fysio toe te gaan. Ik ben er niet zo in thuis. Hoop dat iemand met ervaring mij wat meer op weg kan helpen 🙏🏼❤️