Eerste trimester somberheid

Hoi meiden, Ik zit pas net in mijn eerste (5 weken) trimester en ik voel me sinds 3 dagen in de avond enorm somber. Voor de rest ben ik vooral erg moe en heb ik mood swings, dn ik snap natuurlijk helemaal dat dat normaal is! Van die somberheid schrik ik alleen enorm, want het is niet echt iets wat volgens mij veel voorkomt. Althans, dat denk ik. Ik herken dit gevoel van 4 jaar terug, ik kwam voor 6 maanden in een depressie en dat was enorm zwaar. Heb er hulp voor gehad. Antidepressiva ga ik niet gebruiken. Zijn er meiden die dit herkennen. Ik probeer echt mijn gedachten te verbeteren en contact met mn buik te maken. Ook uiteraard afleiding te zoeken. Zijn er nog gangbare tips? Nou let me know 🙂