Voedingsschema

Hé allen, Ik vind het een beetje lastig hoeveel wat en wanneer ik moet eten in de zwangerschap. En was op zoek naar voedingsschema voor de gehele zwangerschap. Maar die kan ik dus nergens vinden 🙈 heeft iemand van jullie zoiets of enig idee waar ik dit kan vinden?