Zorgen maken om kleine dingen

Nog meer mensen die zich onwijs zorgen kunnen maken ineens? Ik maak me helemaal druk of niet iemand van ons gezin ziek wordt als m'n dochter jarig is. Het verpest gewoon m'n dagen soms. Ik wil ook alles perfect doen, maar zodra het allemaal goed verloopt denk ik dit kan niet goed gaan. Er gaat vast weer iets 'verkeerd' binnenkort. Waardoor ik dan weer in de negativiteit duik. Als ik dit schrijf klinkt het stom haha. Iemand tips?