Herkenning menstruatie

Ik weet niet wanneer je bevallen bent. Maar mijn menstruatie waren de eerste maanden ZO heftig. Alle symptomen en hoeveelheid van voorheen maar dan x20. Ik ben op specifieke voeding gaan zoeken voor menstruatie en wat je moet vermijden (bijv koffie, chocola en pittig eten). En eet dan bijv meer eiwitten. Er is een hoop over te vinden! Hielp bij mij het ergste weg te halen. Hoop dat het jou ook mag helpen🙏🏼

Dank je wel voor je reactie en tips! Ik ben in mei 2022 bevallen. Ga mij er verder in verdiepen, eet je dan alleen tijdens je menstruatie anders of altijd?

Ik probeer meer van bepaalde dingen te eten vergeleken normaal. Of juist dingen vermijden. Er word bijv rood vlees aangeraden tijdens menstruatie dus probeer ik dat vaker te eten. En koffie vermijd ik omdat dan de krampen erger kunnen worden. Voor de rest eet ik zoals normaal! Maar iets meer opletten met specifiek eten tijdend bepaalde fases in de cyclussen. Ben zelf ook nog lerende maar deze kleine aanpassingen vind ik wel helpen🥰