Adviess

Ik zorg dan voor een wakkertijd van max. 4u :) Bedtijd vanaf 18:00u is helemaal ok.

Ik doe dan ook tussen 18:00 en 18:30.

Hier werkt het 2-3-4 ritme erg goed, of soms 2-3-3-3 als het anders niet uitkomt met de bedtijd of als ze bijvoorbeeld al erg moe oogt. Dus in dit geval, 2u. Wakker = 6 uur op bed. Zou ze half 2 wakker worden, dan na 3 uur nog een powernap van half 5 tot 5 en 8 uur op bed. Soms schuif ik een beetje hiermee als ik zie dat ze de 4u om bepaalde redenen niet gaat redden

Hier zou het dan 17:00 worden dus een derde (extra) slaapje

Ik zou dan nog een derde slaapje proberen rond 16:30, Max tot 17 slapen en dan 3 uur later naar bed. Hebben wij hier gister ook gedaan, werkte hier goed.

Wij zorgen dan dat ‘ie om 18:30 slaapt in dat geval