Paniekaanvallen en angststoornis

Ik heb er een jaar erg last van gehad. Elke dag een aantal paniekaanvallen. Echt heel vermoeiend. Ik heb geen medicatie geslikt. Nu (3 jaar later) bijna geen last meer van. Alleen als ik heel erg gestresst ben. Ik ben alles blijven aangaan en uiteindelijk is het dus langszaam minder geworden. 😊

Ja ik gebruik geen medicijnen. Ik ben bij ggz onder behandeling al een tijdje. Merk niet veel verbetering eerlijk gezegd. Ene keer gaat het goed en ineens kan het zo omslaan. Heel vermoeiend want als ik mijzelf forceer om wat te doen kan ik last minute toch moeten afzeggen omdat ik mij niet lekker voel.

Zou je zeker willen adviseren je te laten verwijzen naar de ggz, behandeling kan echt helpen, al is het niet makkelijk en geen Quick fix, je zult het zelf aan moeten (blijven) gaan. Maar cognitieve gedragstherapie kan helpen qua tools, EMDR kan helpen bij angst en eventueel traumaverwerking mocht dat nodig zijn (kan soms onderliggend zijn aan angst). Soms is het even zoeken naar een goede match qua therapie en therapeut, en dat is natuurlijk lastig met de wachtlijsten. Maar je kunt er zeker iets aan doen! Belangrijk voor je zelf maar zeker ook voor je kinderen! Veiligheidsgedrag en vermijding versterkt je angst juist, dus dat is iets waar je zelf al op zou kunnen letten. En, alles wat aandacht krijgt groeit, dus hoe meer aandacht je aan een angstige gedachte geeft, hoe groter die wordt, probeer te negeren, afleiding te zoeken, de angst te confronteren of juist uit te dagen. Je voor te nemen de angst niet de baas te laten zijn. En inderdaad ademhaling en mindfulnes kan helpen in het omgaan met wat je in je lijf voelt. Sterkte!

Wat heftig. Je mag mij wel een bericht sturen. Ik heb hetzelfde gehad en nu nog soms.

Fijne uitleg geef je! Mijn angst/paniekaanvallen zijn begonnen bij de glucosetest in het ziekenhuis. Ik was toen 28 weken zwanger van onze twins. Na het innemen van het drankje werd ik helemaal onwel. In dit ziekenhuis werd ik in een hoekje gezet waar ik maar 2 uur op een houten stoeltje moest wachten. Niemand had door dat ik onwel werd doordat ik in een hoekje zat, ik voelde me steeds slechter en kon niemand bereiken voor hulp. Sindsdien ben ik heel bang om dus weer onwel te worden met het idee dat niemand me kan helpen. Is dit iets voor EMDR, of is dat voor ergere trauma’s ?

Dit kan met EMDR, maar ook met andere oefeningen. Maar wel in de ggz. Ik zou, ondanks dat je het spannend vindt, naar je nieuwe huisarts gaan. Hopelijk daar een fijne ervaring en ondersteuning . Het is hun werk 👍🏻

Bedankt voor je uitleg!

Ja dat kan prima met EMDR! Juist zo'n eenmalige gebeurtenis is vaak snel te behandelen, maar met emdr kan je ook mooi toekomstige angst scenario's aanpakken. Huisarts zou je inderdaad door moeten kunnen verwijzen, maar je zou ook eventueel zelf kunnen kijken op www.emdr.nl en daar naar therapeuten zoeken, misschien kom je wel iets tegen in je buurt wat er voor jou fijn uit ziet. In principe kan je hiermee (en puur hierop gebaseerd, weet natuurlijk niet de ins/outs en context/ complexiteit) ook prima bij een particuliere emdr therapeut terecht, hoeft geen grote organisatie te zijn

Ik weet niet of je je huisarts kan kiezen? de praktijk waar ik ben ingeschreven heb ik bewust gekozen toen ik verhuisde, hier werkt een huisarts met de specialisatie psychiatrie... als ik psychisch niet lekker in m'n vel zit en ik kom bij haar dan is een praatje vaak al enorm helpend. Er zijn huisartsen die niet goed kunnen omgaan met psychische klachten, bij mij ooit erg traumatisch geweest, dus als je de mogelijkheid hebt zou ik gericht voor huisarts kiezen. Ik ga voor andere (lichamelijke) klachten gewoon naar de eerste de beste waar plaats bij is maar psychisch is toch vaak ook onzekerheid en bang voor onbegrip, door mijn verleden hoef ik niet eens meer aan de assistent door te geven wat er (psychisch) is en ze plannen gelijk dubbel tijd in.... mocht je bij een ondersteuner komen en je voelt geen klik, vraag dan om iemand anders of doorverwijzing... het komt altijd goed, ik heb geleerd dat het al heel erg helpend kan zijn om het uit te spreken dat je ergens last van heb. Succes en je bent echt de enige niet hoor die wat hulp nodig heeft, goed dat je er iets aan wil doen

Helaas hebben wij de huisarts niet kunnen “kiezen”. Elke huisarts in de buurt zat vol. Dit is zo’n beetje de enige praktijk welke plek had.. ik merk inderdaad door dit topic dat ik niet de enige ben en dat stelt me enigszins gerust. Morgen ga ik bellen voor een afspraak

Hey, wat naar dat jij je zo voelt. Ik heb zelf jarenlang met gegeneraliseerde angst en paniekaanvallen rondgelopen, dus ken het gevoel maar al te goed. Ik heb zelf ontzettend veel aan dit programma gehad. www.angstoverwinnen.nl Je moet er hard voor werken, maar ben zelf door dit programma al 7 jaar angstvrij. Misschien is het ook wat voor jou?

Ik kamp er helaas al jaren mee maar de enige tip die ik heb; accepteren! Ga vooral niet tegen de gevoelens vechten want dan wordt de onrust alleen maar erger. Accepteer dat het gevoel er is en wees er van bewust dat je echt niet dood gaat maar dat het een natuurlijke reactie is van je lichaam. Ook al voelt het wel alsof je soms in elkaar gaat storten. Ik heb er al 15 jaar last van en mij is nog nooit iets overkomen. Leestip: ‘stilte’. Of kijk eens op breinfijn.nl

Ik heb ook heel veel aan dit programma gehad en daardoor ook al jaren niet meer zo angstig geweest!

Ik heb voor een groot deel hetzelfde. Angststoornis dat mijn dochter iets overkomt. Ik ga naar een psycholoog en binnenkort zelfs hypnose proberen. En emdr. Succes!