Vezelrijke voeding

Probiotica voor een gezond darmflora werkt goed.

Probiotica idd altijd goed, maar wat hier goed werkt is veel fruit en groenten bv pruim kiwi peer en ook watermeloen en komkommer omdat er veel vocht in zit, avocado voor genoeg vetjes, volkorenbrood met boter en beleg en ik strooi geregeld gemalen lijnzaad over een fruithapje of in de yoghurt. Poepen gaat hier goed 😊 succes

Ons meisje krijgt lichte crackers volkoren. Voldoende vetten kan ook goed helpen om de stoelgang te vergemakkelijken, bijv avocado, boter of olijfolie

Kiwi is echt TOP!

Wat ook belangrijk is, is voldoende gezonde vetten 😊 Margarine op de boterhammen smeren, wat vaker 100% pindakaas, bakken in olie of vloeibare boter. En qua vezels kun je volkorenbrood geven en miss wat snack groenten zoals tomaatjes of komkommer.

Als de voeding op orde is zou probiotica niet zomaar hoeven hoor. Kan werken maar zou eerst kijken of de darmflora natuurlijk weer beter gaat werken middels voeding en beweging. Misschien is het een tip om het boek “de poepdokter Junior” aan te schaffen! Van Nienke Gottenbos. Staat alles in over de darmen en welke voeding etc.