Vezelrijke voeding

Hi mamas, Ik heb ontdekt dat mijn zoontje dus soms wat moeilijk stoelgang maakt en hierdoor bij bedtijd heeeel lastig en onrustig kan zijn. Hij heeft ook wat gevoeligere darmen. Deze morgen was zijn stoelgang meer keutels dan gewoon. Ik geef hem voldoende fruit en groenten elke dag en ook water. Hij drinkt al een tijdje groeimelk. Ik zou graag nog iets extra willen aanbieden waar extra vezels in zitten om toch die stoelgang iets makkelijker in gang te krijgen zodat hij rustiger kan slapen. Iets dat ik bv kan toevoegen aan zijn melk. Hebben jullie tips? Alvast bedankt 🙏