Angst voor allergie of gebeurtenissen- Tips

Ik kan mezelf heel druk maken door bang te zijn "want als er iets gebeurd" - wat als er iets gebeurd in haar slaap? - wat als ze een allergische reactie krijgt op een fruithap? - ze is stil in de maxicosi in de auto en ik heb er geen zicht op- gaat alles wel goed. Noem zo maar verder Allemaal wat alsjes, maar ik kan het in mijn hoofd relativeren, de kans is klein, er is geen reactie te zien etc. Alles is veilig. En toch blijf ik deze onrust merken in mijn lichaam. Zijn er meerdere die dit herkennen en eventueel tips hebben?