Mama's in de zorg

Binnenkort weer aan het werk.. hoe doen jullie dit? Diensten van 7 tot 4 of van 3 tot half 12.. Tips? Hoe doen jullie dit met de nachten aangezien de wekker weer idioot vroeg gaat... of als je zo vroeg wakker bent voor de kleine en je moet werken tot mega laat.. Hoe houden jullie dit vol en jullie hoofd er bij.. Ben nu al / nog ontzettend moe.. laat staan straks. Help.