Vaak wakker in de avond

Ons zoontje wordt sinds een week echt om t half uur wakker tussen 8 en 11… in de nacht zit er wel 4 uur tussen. Hij is nu bijna 19 weken Iemand tips waardoor hij in de avond ooo beter slaapt? We hebben een vast avondritueel, kamertje is donker met n klein lampje en t gebeurt zowel bij zelf in slaap vallen als wiegen…