CrossFit

Ik doe PowerMama, in een crossfit/functional training omgeving. De trainer is gespecialiseerd in sporten voor zwangere vrouwen.

Wat goed !! M’n trainster gaf idd aan haar te volgen. M’n trainster heeft ook ervaring met het trainen van zwangeren maar geloof geen speciale certificaat ofzo, soms voel ik mn baarmoeder best wel hard worden tijdens de WOD ik voel me daar soms onzeker over, hoe ervaar jij dit ?

Bij PowerMama zijn zij er specifiek in opgeleid. Let goed op je en geeft heel veel tips over hoe je om zou moeten gaan met je core en bekken en ademhaling. Geeft ook heel goed uitleg wat er allemaal in je lichaam aan het veranderen is niet alleen fysiek maar ook emotioneel en hoe dat samenspeelt. Ik raad get echt aan. Ik heb nog geen harde buiken bij het sporten ervaren...heb wel gehoord dat het een teken kan zijn dat je rustiger aan zou kunnen doen.

*bekkenbodem spieren

Ik deed crossfit maar ben gestopt in het 1e trimester omdat ik niks kon ipv liggen en slapen. Nu doe ik 3x fitness (krachttraining) omdat ik crossfit nog te intens vind