Koffie bij zwangerschap

Dag (toekomstige) moeders, Ik ben voor de eerste keer zwanger en ik ben momenteel ongeveer 5 weken ver. Daarnaast ben ik echt een koffieliefhebber. Elke ochtend dronk ik filterkoffie, maar sinds ik zwanger ben, ben ik gestopt met koffie drinken. Daarnaast ben ik erg vermoeid. Ik kan 24/7 in slaap vallen en daarom voel ik dat ik behoefte heb aan cafeïne. Toch hoor ik hier en daar dat cafeïne consumeren tijdens je zwangerschap niet aan te raden is. Soms zie ik ook op internet staan dat 1 kopje koffie (125 ml) niet slecht kan zijn. Wat zijn jullie ervaringen hierin?