Onder rugpijn

Hoi! Sinds mijn 1e zwangerschap, heb ik al last van mijn onder rug. Nu ben ik bijna 10 weken en ik heb zoveel last van mijn onderrug, al deze hele zwangerschap word het steeds een beetje erger. Ik werk ook op de kinderopvang, dus ik moet veel bukken en tillen. Maar gisteren was het echt de druppel, leek wel alsof ik bijna door mijn rug kon gaan als ik nog een keer deed bukken Ik heb over 2 weken een afspraak bij de osteopaat. Wie heeft er goeie tips voor mij? Ik zit ook al te kijken voor een buikband, maar ik weet niet welke goed is, omdat ik ook nog maar 10 weken ben🫣