Spinazie eten dag voor bloed prikken?

Dan eet je woensdag spinazie.

Dat maakt niks uit, in bijvoorbeeld een portie rundvlees van 75 gram zit meer ijzer dan in 100 gram spinazie. Je zult per 100 gram spinazie zo ongeveer 2-2.5 mg ijzer binnen krijgen. Ter vergelijk: iemand met een laag ijzer in de zwangerschap moet een maand lang elke dag tabletten van 200mg (100x zoveel dan in 100 gram spinazie zit) slikken om in het bloed überhaupt te merken dat het ijzer hoger is. Dus gewoon lekker spinazie eten.

Dankjewel voor de uitleg erbij 😊

Ik las dit topic even door en nu heb ik dus zin in spinazie😅