Sporten en zwanger

Ik sport 3 keer in de week. 2 keer in de sportschool en 1x mountainbiken. Ik heb half september een afspraak in de sportschool om even wat oefeningen door te nemen en te kijken wat tot wanneer verstandig is. Ik doe nu nog wel alles, wel met een high support sportbh en iets minder buikspieren, want daar had ik toch wel erg veel last van de dagen erna.

Hiii ik train in de sportschool zo’n 4x per week. Variërend van kracht, cardio, boksen en lessen. In mijn sportschool is een trainster die gespecialiseerd is in fitte zwangerschappen en ook na de bevalling dus dat is fijn:) Ik voel me nu nog prima (4w4d) en heb ook in mijn vorige zwangerschap (2020) dus wel lang geleden lang door gesport. Goed naar je lijf luisteren! Ook in rust nemen.

Ik train ook 3x per week. Ik ga vanaf maandag beginnen met het trainingsprogramma van SterkHer, speciaal voor tijdens de zwangerschap en afgestemd op de week van je zwangerschap. Heb er goede verhalen over gehoord, dus ben benieuwd!

Ben benieuwd hoe dat bevalt. Ik zat daar ook naar te kijken

Ik ben ook benieuwd! Vooral hoe het gaat qua volhouden van sporten in het eerste trimester. Wil graag blijven sporten tijdens de zwangerschap maar als ik zie hoe moe ik nu al ben met 4+6 ben ik benieuwd hoe de aankomende weken eruit gaan zien haha :)

Fijne topic. Ik ben hier ook heel benieuwd naar want ik wil zo lang mogelijk door sporten. Hoe lang kun je normaal gesproken nog springen e.d.? 🤭

Ik doe dus aan dansen, en ik wil echt wel graag nog eventjes blijven dansen tot dat ik kan. Ik ga alleen zeggen dat ik een blessure heb en niet alle gekke oefeningen op de grond mee kan doen

Ik sport normaal zo’n 4x per week, hardlopen en sportschool (kracht/cardio/groepslessen). Ik ben nu alleen zo onwijs moe dat ik er echt even niet aan moet denken. Ik zorg dat ik nu dagelijks minstens 10.000 stappen haal en dan is mijn lichaam echt op 🙈

Ik tennis en wilde me voor de winterperiode weer aanmelden bij de sportschool. Nu ik weet dat ik zwanger ben twijfel ik of iets anders niet beter past… maar wat?

Volgens mij kan je qua sport alles doen wat je altijd al deed. En voor zover ik weet moet je stoppen met contact sporten en sporten waar het risico op vallen groot is. Maar volgens mij kan je dansen zolang je wil. Grote sprongen maken ook totdat ze niet meer goed voelen. En je moet oppassen met op je rug liggen en veel buikspier/torso oefeningen. Maar check met je verloskundige natuurlijk!

Ik die aan hardlopen en tennis. Hoewel ik op het moment graag wil sporten lukt het me gewoonweg niet door alle kwaaltjes. Hopen dat het me snel weer wel lukt. De ene dag zal de andere niet zijn.

Vorige zwangerschap tot 20 weken bootcamp gedaan incl springen, buikspieroefeningen, rennen en alles. Laatste weken wel steeds meer stapje terug. Daarna overgestapt naar mom in balance zwangerschapsbootcamp, want vanaf ongeveer 20 weken wordt wel aangeraden de rechte buikspieren niet meer te trainen + vond het toen wel fijn om dan een training gericht op zwangeren te doen zodat je niet onbewust iets overbelast.

Oh ja en voor nu ook van plan hetzelfde weer te gaan doen :)

Kan iemand mij helpen? Ik sport nu 2 a 3x in de week en ondanks de vermoeidheid gaat dat goed. Ik ben nu 5 weken zwanger. Nu was ik net met de hond wandelen en hij luisterde niet zo goed. Dus ik werd boos en trok m best wel hard met de riem naar mij toe. Maar tegelijkertijd schoot het in mijn linker heup. Beetje zo’n steek in mijn baarmoeder. Nu kan ik niet zeggen dat het pijn doet maar wel dat het gevoelig is. Ik voel een uur later nog dat ik iets te hard getrokken heb, haha. Nu was ik van plan om vanavond te sporten? Is dat dan te veel? Ik vind het lastig wanneer ik een stapje terug moet doen.

Ik korfbal en heb 2 wedstrijden gespeeld en dst ging niet echt lekker, dus maar per direct daar mee gestopt. Ik ga thuis wel yoga doen ofzo

Hoeveel weken ben jij als ik vragen mag? Ik korfbal ook en heb nu ook twee wedstrijden gespeeld, maar vind het best intens. Twijfel een beetje om het seizoen af te maken of alleen nog te trainen.

Wellicht een ontzettend domme vraag, maar heb even bevestiging nodig haha. Proteïnedrankjes zoals eiwitshakes, kant en klare eiwitdranken en eiwitlimonades zijn gewoon prima tijdens zws toch? Heb de hele koelkast nog vol liggen namelijk😅

Ja hoor ! 🤗

Ik ben 7 weken, als ik me gewoon goed had gevoeld had ik waarschijnlijk gewoon tot 13/14 weken doorgekorfbald.

Mom in balance in de buurt? Bootcamp met gelijkgestemden Zwangerschapspilates?