Tips opgeblazen buik

Meer mensen die last hebben van een opgeblazen gevoel/buik? Ik heb er de hele dag last van maar vooral in de avond. En naast dat ik mijn buik graag nog even verborgen wil houden, voelt het ook helemaal niet fijn. Misschien een beetje teveel informatie, maar het voelt alsof ik de hele tijd scheetjes moet laten die er niet uit komen hahahaha. Met een grote boodschap op het toilet heb ik dan weer helemaal geen problemen. Iemand tips?