Vast voedsel/harde ontlasting

Hi mijn 2 meisjes zijn sinds kort begonnen met fruit en groentehapjes een papfles in de avond (bijna 6 mnd. nu) Ze vinden het heerlijk alleen ze hebben nu last van harde ontlasting😔 zo zielig, ze moeten heel erg huilen bij het drukken en zat gisteren zelfs wat bloed bij😔 Wie heeft er tips om de ontlasting weer wat zachter te krijgen?