Verstopping 3e trimester

Gedroogde pruimen! Niet zo lekker maar het werkt bij mij heeeeel goed. Eet één keer in de zoveel dagen zo'n zakje van de Appie Heijn leeg en dan komt alles weer even lekker los! 🎉

Vanuit complementaire zorg: koele buikwassing

Druiven, abrikozen. Veel proberen te bewegen wat mogelijk is.

Passiefruit werkt fantastisch!! En verder pruimen, kiwi's en lijnzaad door de yoghurt. Daarentegen echt geen bananen eten, want die verstoppen alleen maar.. toevallig deze week 2 gegeten en dan is het weer een ramp.

Hier werken gedroogde pruimen goed, een bakje koffie. Sowieso genoeg groenten, fruit en volkoren producten eten en veel water drinken.

Een gekookt eitje en fruitsap 😅

De zakjes hielpen bij mij ook niet echt en ik eet ook flink vezelrijk, maar wat mij deze zwangerschap echt goed helpt, zijn psylliumvezels. Is volgens mij echt gewoon een pot vol met vezels. Moet je met water mengen en 1x per dag drinken. Het is ontzettend smerig, maar als ik dat dagelijks neem, gaat het goed bij mij. Heb het gewoon bij de Kruidvat vandaan.

Bij echte verstopping wil een lepeltje sla-olie wel eens helpen

Ik drink altijd pak echte chocomelk leeg werkt goed laxerende bij mij

Roosvicee laxo helpt ook heel goed

Kiwi smoothies

Aan de.pruimen en op een lege maag kiwi's eten

Hoeveel water drink je per dag? Niet vergeten genoeg te drinken. Ik merk bij mezelf na een paar dagen als ik te lui ben geweest en de 1,5 liter water niet heb gehaald. 1,5 - 2 liter per dag is de richtlijn (2l wel incl thee, sapje, melk enzo)

Vooral veel groente eten. Gewoon rauw zoals komkommer en wortel, paprika noem het maar op. Je krijgt alles binnen en je raaktver niet vol van. Water genoeg drinken 2l per dag. Ook ik krijg de twee liter niet elke dag op. Maar heb de dag na goed last van.

Lijnzaad ?

Hier ook sinds het begin van het derde trimester aan een vrij hoge dosering darm medicatie gekregen van de huisarts. Daarnaast eet ik elke lunch roggebrood. Dat lijkt wel wat te helpen.

Door alle vezels zit het bij mij JUIST muur vast. Ik gebruik macrogrol zakjes (zonder vezels) en dat werkt prima. 1 zakje voor het slapen gaan. Je moet het wel even de tijd geven voor dit werkt. Als je echt helemaal verstopt zit, kun je er de eerste dag 4/5 nemen. Dit op advies van mijn huisarts.

Pruimen(moes)

Kiwi’s en veel water drinken😁

Jus d’orange met een eetlepel olijfolie. Klinkt vies maar dat proef je niet en werkt heel goed!!