Gezonde dingen om te eten

Goeiemorgen! Ik las net dat we vanaf nu meer calcium nodig hebben. Dit zit in yoghurt maar ook in sesamzaadjes en amandelen. Vandaar deze toevoeging. Verder lekker aardbeitjes voor de foliumzuur en andere vitamientjes en havermout voor de stoelgang. 😋

De lunch van vandaag! Ik merk wel dat ik steeds meer trek heb, hebben jullie dat ook??

Gezond tussendoortje 🥰

Ja klopt! Al was het bij mij in het eerste trimester erger dan nu. Maar ik kan hoeveelheden weg eten en ben nog niet aamgekomen. Jouw lunch ziet er heerlijk uit! Ik neem zo ook een boterham met kaas en tomaatjes en komkommer 😋

Is de filet lekker?🙈 mis het zooo erg haha!

Ja hoor! Natuurlijk merk je wel dat het niet filet is van vlees, maar de smaak komt verrassend goed in de buurt. En de structuur ook! Gewoon proberen!

Lievelings shake in de ochtend verse aardbeien, yoghurt en havermout

Ik vind dit ook een heel goed alternatief!

Dit ziet er heel lekker uit. Ik had het in het eerste trimester heel erg. Oneindige honger. Dat is gelukkig nu niet meer zo, maar wel meer behoefte aan tussendoortjes dan normaal. Na het ontbijt wachten tot de lunch red ik niet meer, dan heb ik echt even een crackertje nodig tussendoor.

Alpro met aardbei, cruesli en noten als 4 uurtje.

Ja, helaas wel! En vooral in brood 🤐

Wat ik lekker vind en wat ook gezond is is een cracker of rijstwafel met Tahin. Dit is een pasta van sesamzaad en kun je kopen bij oa ekoplaza. Zitten veel goede dingen in voor tijdens de zwangerschap!

En als je het pureert met kikkererwten en een rood pepertje heb je de beste zelfgemaakte hummus everrrr

Mijn verloskundige raadt (nog steeds, dus ook bij geen misselijkheid) kleine maaltijden verdeeld over de dag aan en de volvette in plaats van de magere varianten van dingen als yoghurt. Dus ontbijt, tussen, lunch, tussen, avond, tussen. Bij mij moet er nu ook echt wat meer calorieën inzitten anders wordt ik duizelig/slap, dus mijn avond tussen was overgebleven salade met wat flinke klodders Turkse yoghurt. Nom

Ben ik weer. Maarja een goed ontbijt is belangrijk. Griekse yoghurt met een halve banaan, een kiwi gold (wist je dat hier 2x zoveel vit. C in zit als in een groene?😲) 2 scheppen havermout, handje pecannoten, amandelschilfers en sesamzaad. Waat eten jullie vandaag?

Ziet er toch weer heerlijk uit!! Ik had vanochtend havermout met amandelmelk, peer, rozijnen en amandelen😊 het liefste gooi ik hier nog een berg kaneel in maar die laat ik eventjes staan haha!

Dat ziet er heerlijk uit zeg!! Ik had vanochtend havermoutpap met sojamelk en daarin appel, rozijntjes, noten en beetje kaneel 🙂

En net een zak m&m’s, maar dat moet ik er eigenlijk niet bij vertellen 🤪

Dat is net als mijn restje salade, heel gezond, zat wortel, sla, tomaat, enz in, met Turkse yoghurt... En ik had daarnaast wat sweet chili nachos met kaas en philadelphia uit de oven 🙈 sssssh!

Als lunch een wrap met vega reepjes, avocado, komkommer, tomaat, geraspte kaas en crème fraiche. In de avond aardappels, asperges en een hard gekookt ei.