Hoi!! Ik houd me een beetje bezig met wat allemaal goed en gezond is om te eten als je een kleintje aan het fabriceren bent in je buik. Ik probeer 1 of 2x per week vis te eten (omega 3). Ik eet elke morgen yoghurt (eiwitten, calcium) met bessen (anti oxidanten en vitamines) en noten (foliumzuur, vetten, vitamine en eiwitten) en wissel af met havermoutpap (lekker voor de stoelgang). Ook probeer ik minimaal 1 stuk fruit te eten maar liefst twee. Zoals een appel, kiwi, banaan en peer. Wie is hier nogmeer mee bezig? En wat eet je dan en waar dient het voor?
Ik weet dat er onderzoeken zijn die zeggen dat als je minimaal 40 gram noten per week eet in het eerste trimester, je meer kans hebt op een slim kind 😅 dus ik wissel lekker af, macadamia, pecan, walnoot, pistache, hazelnoot, paranoot en pinda.
Suuuper lekker, snel én makkelijk recept van HAK (https://hak.nl/recepten/kip-kerrie-schotel). Zelf eet ik plantaardig en gebruikte ik kipstuckjes i.p.v. kip, en dat is ook echt een succes 👍
Ben een beetje saai met mijn philadelphia met komkommer, maar de miso, sperziebonen, met zeewier omelet is in ieder geval wat origineler. (Saus niet afgebeeld 😅)
https://www.volkskrant.nl/nieuws-achtergrond/gezondheidsraad-vis-is-goed-voor-zwangere-vrouw-een-kopje-koffie-kan-best~b9c4ad2b/ het nieuwste voedingsadvies!
Gisteravond nog een bakje yomio yoghurt met fruit op. Hopelijk helpt dat mijn goede bacteriële flora herstellen na antibiotica waardoor ik ontzettend veel last heb van maagzuur.
Gisteravond nog een bakje yomio yoghurt met fruit op. Hopelijk helpt dat mi ...
Ik vind de pre- en probiotica van de Etos fijn. Activia yoghurt was voor de zwangerschap nice (maar nu veel te zoet! Zelfs de ongezoete bakken) en mijn oma zweert bij Yakult 🤷♀️ Het helpt allemaal wel 😊
Altijd fijn als er voor je gekookt wordt. Een kikkererwten, tomaten, paprika ovenschotel met aardappelschijfjes en kaas, en een goed gevulde salade.
Van mijn schoonvader.