Gezonde dingen om te eten

Hoi!! Ik houd me een beetje bezig met wat allemaal goed en gezond is om te eten als je een kleintje aan het fabriceren bent in je buik. Ik probeer 1 of 2x per week vis te eten (omega 3). Ik eet elke morgen yoghurt (eiwitten, calcium) met bessen (anti oxidanten en vitamines) en noten (foliumzuur, vetten, vitamine en eiwitten) en wissel af met havermoutpap (lekker voor de stoelgang). Ook probeer ik minimaal 1 stuk fruit te eten maar liefst twee. Zoals een appel, kiwi, banaan en peer. Wie is hier nogmeer mee bezig? En wat eet je dan en waar dient het voor? Ik weet dat er onderzoeken zijn die zeggen dat als je minimaal 40 gram noten per week eet in het eerste trimester, je meer kans hebt op een slim kind 😅 dus ik wissel lekker af, macadamia, pecan, walnoot, pistache, hazelnoot, paranoot en pinda.