Platte billen na zwangerschap

Ik heb dat ook! 😳 Bepaalde kleding staat echt niet meer mooi nu. Inmiddels 7 maanden na zwangerschap en niet weer terug naar t oude. Nu sport ik ook niet, misschien dat t daardoor komt.

Hier heb ik laatst iets over gelezen op de Instagram pagina van sterkher. Het heeft er o.a. mee te maken dat de bekkenbodem anders staat geloof ik. Als je haar op zoekt “sterkher” en dan naar een filmpje gaat van 18 mei, vind je hier meer over. Ergens anders staat ook een filmpje over oefeningen die je kunt doen. Ik herken het overigens ook helaas.

Ja heel herkenbaar! Ik baal daar ook echt van!

Wat winterbaby22 hierboven zegt idd, kijk eens op de insta van sterkher. Kort gezegd: omdat we in onze zwangerschap veel meer gewicht van voren hebben gedragen, compenseert het lijf door een kanteling in het bekken, waardoor het lijkt alsof je minder bil hebt. Na de zwangerschap moeten veel van ons dan ook weer een nieuw bewegingspatroon aanleren. Let bijvoorbeeld maar eens op of je vaak spanning in je billen hebt. Wat ook meespeelt is de verzwakking van het bindweefsel. Hierdoor compenseren andere structuren voor het verlies aan stevigheid en dit kan ook bijv vanuit je bekken komen.

JA 🥲

Aha, ik heb dit ook. Dacht dat het ermee te maken had dat ik minder sport (eerst rende ik 40 km per week en nu maar 5-10). Dan toch maar de sportschool weer induiken voor wat krachtoefeningen… alleen wanneer? Geen tijd…

Hier is het zo: alles wat rond was is plat en alles wat plat was is rond 😂😂😂😂😂

Ja bizar! Ik had het na de eerste al, nooit meer terug gekomen… maar ook niks voor gedaan qua sport ofzo 😅

🤣🤣🤣 echt hè

Ja hoor hier ook helaas!🙄 Misschien toch maar weer beginnen met squats enzo 🙈

Jaaaaa hier ook. Eerste paar dagen na de bevalling in bed gelegen door veel bloedverlies, bizar hoeveel spiermassa je verliest. Ik heb echt geen kont meer 🙈

Die mag op een tegeltje. Dat mogen ze bij 24 baby wel als forumcadeautje rondsturen 😉

Hier ook! Haha. Al merk ik ook dat ik veel dunner ben dan voor de zwangerschap hebben jullie dit ook? Nu ben ik sowiso wel tenger van meid maar toch. Plat, slap en dun…. 🥲

Komt omdat onze heupen breder geworden zijn na de bevalling!

Zie je

Oh joh ik dacht dat het te maken had met de borstvoeding. ‘Breastfeeding pancake but’ heet dat 😂 maar het komt dus ook niet meer terug … jammer 🙈

Herkenbaar en komt (helaas) niet vanzelf terug. Oefeningen doen! 💪🏽🍑

Ja dit heb ik ook!! Had zulke mooie billen, ook tijdens de zwangerschap nog. Nu wel mooie bredere heupen maar mijn billen zijn een stuk minder