Baby 9 maanden afbouwen co sleeping. Help!

Ons kereltje van 9 maanden slaapt nog steeds bij ons in bed. Nu is het zo dat ik hier voor gekozen heb omdat ik bv geef en ik het zwaar vond om telkens uit bed te gaan voor de nachtvoedingen. Hij heeft eigenlijk nog geen enkele nacht in zijn eigen bed en/of kamer doorgebracht. Nu wil ik gaan afbouwen met bv. Ik geef geen bv meer overdag alleen ‘s nachts nog. Zodoende wil ik uiteindelijk hier dan mee stoppen.. nu komt het.. Ik ben zoooo moe en ik kan het niet opbrengen om te slaap trainen, maar ik wil mijn eigen leven weer op de rails krijgen en ik vind dus dat hij in zijn eigen bed moet leren slapen. Ik vermoed ook dat ik in een (postnatale) depressie zit en heb maar weinig doorzettingsvermogen. Hij valt absoluut niet van zelf in slaap, alleen door intensief te wiegen of aan de borst. Slapen in eigen bed of halfwakker in zijn eigen bed raakt hij gefrustreerd door en is dan meteen klaar wakker. Hierdoor lukt het me gewoon niet en leg ik hem toch maar steeds naast mij in bed. Hebben jullie tips hoe ik dit het beste kan doen?