Geen puf meer voor beweging buiten

Hi, Zijn er meer mama's die geen puf meer hebben om naar buiten te gaan? Het lukt mij amper meer. Ik heb veel pijn door ACNES, bekkenklachten en ischias. Ook heb ik veel harde buiken die toenemen als ik een stukje wandel. Als mij man de honden uitlaat 's avonds schuifel ik nog even mee maar veel langer dan 10 minuten houd ik het niet meer vol. Vind het jammer. Ben graag buiten en het voelt ook niet echt lekker gezond om zoveel binnen te zitten/liggen. Herkennen jullie dit en heb je evt goede tips?