Hemd plakt aan tepels - kloven

Hai, Helaas heb ik kloven gekregen bij de borstvoeding. Nu heb ik al een paar keer gehad dat mijn voedingshemdje vastgeplakt zat aan mijn tepel, door het wondvocht waarschijnlijk. Dit is natuurlijk niet handig, want dan raakt het meer beschadigd. Ik heb nu steeds mijn hemd nat gemaakt en het zo los geweekt. Ik ben niet op zoek naar tips voor smeersels voor herstel, maar echt om dat vastplakken te voorkomen. Ik doe nu koolbladeren (ook voor de stuwing) in mijn hemd, want daar plakken m'n tepels niet aan vast. De kraamverzorgende en lactatiekundige herkenden dit probleem niet echt en hadden geen andere tips. Herkent iemand dit en heb je tips voor hoe dit vastplakken te voorkomen?