Ijzertabletten en ontbijt

Hey, ik moet sinds 2 dagen Ijzertabletten nemen. Dit moet ik in de ochtend doen op een nuchtere maag met een glas sinaasappelsap. Daarna mag ik dan 2 uur niet eten. Normaal ontbijt ik een proteïne broodje met wisselend beleg, maar dit valt helaas niet zo goed op het ijzer. Iemand tips voor wen ontbijt wat goed is na een ijzertablet? De ijzertabletten moet ik innemen met sinaasappelsap omdat vitamine C helpt om het ijzer goed op te nemen. Theoretisch zou ik de sap ook kunnen vervagen door in de ochtend een sinaasappel erbij te eten en het normaal met water in te nemen toch? Wat denken jullie? 🫣