21 Reacties
één maand geleden
Ik heb dat ook. Ik slik nu magnesium. En als ik voel dat mn kuit in kramp gaat schieten. Strek ik mn been en kantel ik mn tenen naar me toe ipv point. Dat lijkt te helpen.
Wat ik online heb gelezen helpt dat ook wanneer je al kramp hebt. Doet wel pijn, maar gaat de kramp het snelst van weg
één maand geleden
Zoals je het al leest, de antwoord is: Magnesium! Tijdens de zwangerschap hebben we een veel hogere behoefte aan magnesium. Ik snap het nog steeds niet waarom dit niet standaard geadviseerd wordt door de verloskundige praktijken.
Je kan magnesium slikken of een lekkere bad nemen met magnesium zout erin. ( wij hebben zelf geen bad, dus ik doe 2-3keer/week een voetbadje) Er zijn ook magnesium bodylotions, en sprays wat heel goed werken. 🤗
één maand geleden
Een hele nare en vreemde zwangerschaps kwaal he? Ik heb/had het ook. Mijn fysio adviseerde om elke avond voor het slapen gaan te stretchen. Daarnaast ben ik ook magnesium olie gaan smeren voor het slapen gaan (op je kuiten, maar ook onder de voetzool) en intussen is het al een stuk minder
één maand geleden
Geinig om te lezen dat magnesium en kalium word geadviseerd, wellicht helpt het ook bij jullie. Ik eet elke dag een banaan, slik al drie jaar Magnesium cirtaat en vanacht kon ik wel janken van de pijn in beide kuiten vanwege kramp. Jammer dat er geen andere adviezen te lezen zijn😢.
één maand geleden
Reactie op Kruumelke
Ik slik nu iedere dag magnesium en sindsdien geen last meer van kramp in de ...
Een oud gebruik is een stuk zeep onder je hoeslaken leggen. Kreeg ik ooit als tip van een ex collega. Heeft iets met zuurtegraad te maken, het helpt bij mij wel! Nog steeds wel eens krampen, maar minder vaak! Ik heb zelfs twee stukken zeep liggen omdat ze nog wel eens verschuiven. Ze liggen dan ter hoogte van mijn kuiten in bed.
één maand geleden
Reactie op silke90
Geinig om te lezen dat magnesium en kalium word geadviseerd, wellicht helpt ...
Ik zou misschien kijken of je een andere magnesium soort kan slikken, wellicht dat helpt zoals magnesium biclycinaat of de magnesium mix van Vitakruid daarnaast veel water drinken. Magnesium kan echt helpen maar misschien neemt je lichaam deze soort niet goed op en misschien heb je ook meer nodig.
één maand geleden
Reactie op silke90
Geinig om te lezen dat magnesium en kalium word geadviseerd, wellicht helpt ...
Ik heb het al jaren door neurologische schade in m’n onderrug. Ook met magnesium voorkom ik het soms niet.
Misschien zit er bij jou gewoon iets een beetje vast of in de knoop. Even een keer langs een chiropractor of osteopaat (let op qua zwangerschap!) voor je onderrug en accupunctuur kan ook helpen.
één maand geleden
Ik heb van die Weleda sportmassageolie, vind het ook echt heerlijk om daarmee stevig mijn kuiten in te masseren.
Juist als die kramp erin schiet stretchen door je tenen om en om zo ver mogelijk naar je toe te trekken en dan weer uit te strekken en tegelijk over je kuit te wrijven. Best langzaam en stevig drukken met je duim. Je wil de doorbloeding zoveel mogelijk stimuleren.
één maand geleden
Reactie op nicolehzz
Ik heb van die Weleda sportmassageolie, vind het ook echt heerlijk om daarm ...
Dat had ik dus ook gehoord van je tenen naar je toe trekken maar toen ik dat deed schoot ook daar de kramp in🤣🙈
Ik denk dat ik het voetenbad wat genoemd wordt ga uitproberen