Last van middenrif

Inmiddels 31+5 zwanger. Sinds een paar dagen merk ik dat (lang) zitten steeds ongemakkelijker wordt. Het voelt alsof mijn ribbenkast tegen mijn buik aandrukt en mijn middenrif voortdurend onder druk staat. Vooral na een lange werkdag wil ik mijn middenrif echt ontspannen, maar dat lukt niet goed doordat mijn buik in de weg zit (zucht). Verder voel ik me prima, maar ook 's nachts kan ik maar geen comfortabele slaaphouding vinden. Heeft iemand misschien tips om dit ongemak te verlichten?🙏🏼