Letten op glucose

Mijn diëtiste raad mij meer vet eten aan, weliswaar met name gezonde vetten: avocado/vis/kaas/volle melk ipv halfvolle melk/noten/etc

Vooral volle producten gebruiken. Ik eet bv Griekse yoghurt 10%. Vult ook goed en dat helpt je aan calorieën. Noten erbij is ook snel best veel calorieën. Gewoon volvette kaas en geen 30+ etc. Het is gekkig omdat ik normaal juist vaak de magere varianten eet, maar daar zit ik niet goed genoeg vol van nu. Dus dit helpt zowel met vol zitten als met calorieën! Een hogere nuchtere waarde is vaak moeilijk te beïnvloeden met je voeding, maar ik hoop voor je dat het lukt!