Door extreme vermoeidheid lig, slaap en zit ik veel, waardoor ik last krijg van stijve spieren in mijn rug en heupen. Ik merk dat af en toe lopen wat helpt, maar alles blijft erg gespannen.
Ik ben dus op zoek naar rustige oefeningen om alle spieren rondom mijn rug en heupen meer te kunnen ontspannen, en daarnaast de bekkenspieren wat sterker te maken. Iemand tips voor goede fysio oefeningen?
Als het erger wordt ga ik zeker naar de fysio, ik kijk even aan of oefeningen thuis al wat helpen.