Onverwachts zwanger - ongezond geleefd

Hi allemaal, met 12 weken er achter gekomen dat ik zwanger ben, echter die hele tijd gerookt (DIRECT gestopt bij positieve test). Geen alcohol gedronken, maar wel ongeveer 4-5 sigaretten op een dag gerookt, ik maak me nu echt zorgen om de baby….. iemand ervaringen of tips? We waren niet bezig met het krijgen van nog een kindje, dus ik wist ook niet dat ik zwanger zou zijn. Ik stres hem behoorlijk namelijk!