Perineum massage

Vandaag info sessie gekregen over bevallen, En geleerd over de perineum massage 🫣 Blijkbaar moet je daar dus mee starten aan week 34 of 35 dus komt goed uit aangezien ik nu 34 weken ben. Al verschillende filmpjes opgezocht op YouTube om te zien of ik het wel juist doe. Maar vind het toch maar iets ongemakkelijks 😬 maarja we zullen het maar doen in de hoop de perineum tot aan de bevalling zachter en soepeler te kunnen maken zodat we niet uitscheuren of eventueel niet geknipt moeten worden 🫣 mensen met meer ervaring over perineum massage? Hebben jullie tips of verhalen die jullie hoorden of zelf meegemaakt hebben over deze topic?