Te zwaar tillen

Hey meiden Ik heb een vraagje ik weet dat je niet meer dan 5 kilo mag tillen met 20 weken Maar weet niet zo goed hoeveel dat is ik denk meste vrouwen niet is met boodschappen tassen moelijk te raden Heb net boodschappen gedaan was best heel zwaar veel pauzes genomen onderussen waterflessen 6 flessen erin en nu heel erg last van mijn onderbuik en onderug En ben een beetje bang voor vroeg geboorte zijn er vrouwen hier alleen staand die ook gwn nog zware boodschappen tassen tilden ? Ik heb ook geen auto Veel kramp in mijn onderbuik en rug