Hi dames,
Is een van jullie bekend met zwangerschapsischias? Tips? Ik heb constant een stekende pijn in mijn bil. Met bukken, opstaan, zitten, onverwachte bewegingen. En kan soms moeilijk gewicht op het betreffende been zetten. Het is best pijnlijk… en nu al een week…
Verder sport ik regelmatig met een personal trainer (gespecialiseerd in trainen met zwangeren), dus aan beweging/ oefeningen/ spieren sterker maken kan het niet liggen… Van haar dan ook tips gekregen, maar ben ook benieuwd naar jullie ervaringen. Ook heb ik een normaal gewicht en ben met 19 weken ongeveer 4,5 kg aangekomen.
Lieve groetjes!