Lage rugpijn, pijn bij het zitten of liggen

Ja ik heb dit precies zo. Ben naar de fysio geweest! Zijn inderdaad mn spieren en heb oefeningen gekregen

Ik moet woensdag naar de fysio dus ben benieuwd! 🙏🏼

Ik ook. Soms zoveel pijn dat ik niet eens meer kan lopen... maandag naar fysio enndan maar es ff kijken wat dat is

Heb er ook last van! Heel vervelend. Misschien zit/hang ik wel te veel deze dagen.. 😅

Ik ook al vanaf mijn 6e week.. zit nu volledig thuis daardoor (Wel ziektewet) rust en houding is erg belangrijk. Niet te lang zitten staan en liggen. Afwisselen over de dag en niet zwaar tillen en zo min mogelijk voor over bukken (door je hurken bij op willen tillen o.i.d.)

Dat heb ik ook, naar de fysio geweest en ik heb bekkeninstabiliteit ..

Ik heb dit ook al vanaf mijn 8ste week, echt niet fijn! Ben daardoor ook in me proeftijd me baan kwijt geraakt en zit nu volledig in de ziektewet. Ik probeer zo rustig mogelijk te doen, kleine stukjes wandelen door het huis, ze zeggen dat squats kunnen helpen!

Ik net zo lekker van de zon genieten 🙈

Dat is helemaal niet fijn dat je daardoor je baan kwijt bent geraakt! Heb net even warm gedoucht🙈 dan kan ik misschien dat is gaan proberen om te sqauten.

Misschien weet ik waardoor ik nu zoveel last heb, heb boodschappen tassen getild 🙈 vervelend dat je hierdoor in de ziektewet zit!

Ik heb er ook last van, nou werk ik ook in de zorg dat helpt ook niet echt. Maar ik merk dat lekker wandelen met de hond en een warme douche erop. En ik vraag manlief of hij mn rug wil insmeren met spiroflor

Had ik ook veel last van. Naar de fysiotherapeut. Bleek dat me bekken scheef stonden en door de zwangerschap gaan je bekken kantelen waardoor je klachten kan krijgen. 4x behandeld en kan weer (bijna) pijnloos opstaan!

Ik had bij mijn vorige 2 zwangerschappen zo'n klachten. Kwam door vroeg bekkeninstaliteit, vanaf week 17 in ziektewet. Nu goed getraind met mutu for mama's, ivm mijn opengescheurde buikspieren (9 ponder in mijn kleine lichaam)....en nergens last van. Terwijl wij bang waren dat ik in een rolstoel terecht zou komen.

Ik kreeg ook last van m’n stuitje/onderrug. Ook na een stuk wandelen. Fysio gaf aan dat wanneer je over het lichaam een goede spierspanning hebt, je geen kegeloefeningen moet doen (trainen van sluitspieren). Er komt dan een te grote spanning op te staan. Wat voor mij werkt is actief ontspannen! Dit doe ik door te gaan liggen en mijn buik helemaal uit te zetten. Je voelt dan een druk naar de onderkant. Dit in ritme van je ademhaling. Dit doe ik 3x per dag 10 min. En anders wanneer ik er aan denk. Het kan ook staand, maar is lastiger om mee te beginnen. Ik was na een dag van mijn klachten af!!😃. Mijn fysio gaf aan; werkt dit niet, dan staat je staatbotje misschien scheef. Verder tillen door te hurken inderdaad! En met alle inspanningen je buikspieren aanspannen. Als ik opsta zonder dit te doen, dan heb ik erge bandenpijn. Sta ik op met aanspanning, dan kan ik zonder pijn opstaan! En dat zitten herken ik wel, maar met aanspannen van de buikspieren gaat het wel beter😊. Hopelijk heb je er wat aan👍🏻

Ohh hoe komt dat? Ikbheb ook heelveel last van me rug

Hoi🙋🏼‍♀️ik ben nu 16 weken en heb hetzelfde problemen. Ook echt pijn aan me stuitje en pijn in de onderrug bij draaien in bed en zitten. Precies zoals iedereen zegt, zijn oefeningen heel belangrijk. Ik ben via de fysio nu terecht gekomen bij een bekken specialist (mensendieck), zij helpt mij met al deze oefeningen en ben heel blij dat ik daar advies bij krijg en op mijn houding moet letten. Wellicht is dit iets wat jou ook zou kunnen helpen?

Ik heb sinds een paar weken ook pijn aan mijn stuitje bij (te lang) zitten en pijn aan mijn linkerheup bij het opstaan uit bed/toilet/stoel etc. Heel irritant! Twijfel nu ook of ik er niet mee naar de fysio moet gaan...

Ik ben 19weken en ik heb nu 2dagen last van lage rugpijn maar ik denk dat het mijn banden zijn. Dit word onze 2de kindje dus ik herken wel dingen.

Ik heb komende dinsdag een afspraak bij de fysio, blijf toch last houden. Hopelijk krijg ik wat goede oefeningen mee!

Fysio kan veel oplossen, maar mijn fysio verwijst vaak toch naar een stuk eigen verantwoordelijkheid tav stress en voldoende bewegen/oefeningen. Vermoeidheid is idd killing om in beweging te komen, maar hopelijk stimuleert het toch dat je er zoveel mee kan voorkomen. Desnoods maar 15 min wandelen per dag of even een paar minuten voor het slapen gaan wat oefeningen doen. Sterkte meiden! Weet hoe vreselijk ellendig die lage rugpijn kan zijn!