Voedzaam voedsel na de bevalling / geven van bv

Bij mijn vorige bevalling en vooral bij het borstvoeding geven had ik veel behoefte aan extra vocht en eten. Om te voorkomen dat dat extra kilo's oplevert zoek ik naar gezonde voedzame producten (snacks) om naast mijn bed te leggen voor de nachtelijke voedingen. Wie heeft er tips?