Pijn bij vagina na bevalling

Elke dag iets beter, gisteren kon ik moeilijk bewegen na mijn uitje naar de Intratuin. Toch even aftasten wat wel en niet lukt! Hoe is het bij jou?

Ah kijk! Wat fijn dat het geen instabiliteit is. 8-10 weken zelfs, jeetje... hopen dat het sneller beter gaat. Ik ga deze oefeningen ook alvast proberen, dank! Heel veel succes, hoop dat het snel beter gaat

Herkenbaar! Wat voor oefeningen voor je stuitje heb je gekregen? Ik loop ook bij een bekkenbodemfysio maar de pijn bij m’n stuitje is helaas nog niet verholpen. Bevalling was 6 weken geleden. Verder merk ik dat lopen heel goed gaat, kan zo een half uur lopen. Maar stil staan wordt na een paar minuten al heel vervelend. Voel dan echt een druk op m’n knip litteken.

Ik moest op m’n rug op bed liggen, opgetrokken benen en dan je knieën opzij laten vallen. Dat 3x en dan 30 seconden laten liggen. Daarna liggend op je rug, opgetrokken benen en dan je billen aanspannen, alsof je een briefje er tussen hebt. Dit mag snel 5x Heeft me echt geholpen.