Voedingsschema avond

Hoe ziet jullie voedingsschema eruit, en dan met name in de avond? Hier voed ik onze dochter overdag elke 3 uur ongeveer en de laatste voeding is vaak rond 22:00/23:00 uur. Vanaf dan voed ik op verzoek, met vaak blokken van 4/5 uur. Hoe doen jullie dit? En wat is jullie tip om in de nachten een mooi lang blok slaap te krijgen? Ben al heel tevreden hoe het nu gaat hoor, maar ben gewoon benieuwd 😊