Pijn in de lies

Herkenbaar, en af en toe ook in mijn heup of billen... Gisteren kwam ik erachter als ik de stoelverwarming van de auto aan zet het weg trekt... Geen idee wat het is.

Klinkt een beetje als een beklemde zenuw. Wat je er tegen kan doen weet ik niet 😅.

Ik heb er ook last van, dit is bekken of bandenpijn.

Ja, het is onderdeel van je bekken. Ik krijg er nu soms ook last van (20 weken zwanger). Er is geen pijl op te trekken wanneer. Soms voel ik het ineens. Soms ook bij mijn stuitje. Het staat allemaal met elkaar in verbinding daar.

Ik inderdaad ook gehad...en ik verrekte ook heel snel mn spieren daar in de buurt. Ik denk zelf dat het komt doordat al je spieren wat verslappen vanwege de zwangerschap (progesteron die je lichaam aanmaakt). Nu wel wat minder last van.

Ik heb 't ook al weken. In de ochtend valt het mee maar richting het einde van de dag voel ik het enorm. Ik lees even mee voor tips. ☺️

Bekkenpijn

Waar je op kan letten, is of je een bobbeltje voelt in je lies. Dit kan duiden op een liesbreuk. Dit is bij mij ontstaan bij m'n vorige zwangerschap. Door de druk en zwaarte van je buik krijg je dan pijn in je liezen. Deze zwangerschap weer last van. Maar geen idee natuurlijk of dit bij jou speelt. Ik ben geen dokter of verloskundige. Wel goed om in de gaten te houden.

Ik heb dit ook gehad, warmte verzacht de pijn bij mij. Een badje nemen of een warmte kussen 😊 ben nu 24 weken en heb er al even geen last meer van

Ik heb er ook al een paar weken al last van. Ik wandel ook al minder dan voorheen. Kleine stukjes vind ik vaak al te veel. Als ik thuis ben maak ik meestal een kruik om er tegenaan te houden. Dat was ook het advies van de VK. Verder houd ik me zo rustig mogelijk. Met klusjes in huis las ik altijd een korte pauze tussenin, zodat ik ook niet over mn grens ga. Volgens mij is er niet echt een goede oplossing verder. Als het goed is verdwijnt het uiteindelijk wel.

Ik heb zelf veel baat bij chiropractie. Er kan een zenuw bekneld zitten waar je klachten door ervaart. Ondanks dr zwangerschap kun je nog steeds veilig bij een chiropractor terecht, vermeld dan wel dat je in verwachting bent.

Ik heb het in mijn rechterlies en herken het als bekkenpijn/bekkeninstabiliteit. Ga morgen naar een bekkenfysio hiervoor. Loop steeds minder soepel en kan geen stukken meer wandelen zoals eerst. In bed draaien is ook pijnlijk met rechts. Oefeningen en geen plotselinge bewegingen maken en goed bukken etc en verder rusten als je pijn hebt. Hoop ook dat het kan stabiliseren en niet erger wordt.

Een bekkentherapeut kan snel advies geven over hoe je alle basale handelingen (zitten, liggen, lopen, staan, tillen, opstaan) het beste kan doen om je bekken niet te overbelasten en kan nog wat extra oefeningen meegeven. Ik ben nu 3x geweest en merk een enorm verschil!

Thanks voor de tips! Fijn dat het soms helpt als je naar de fysio/chiropractor of bekken therapeut gaat. Ik ga even naar iets op zoek hier in de buurt :)

Jazeker. Bij mij was het bekkeninstabiliteit, die in mijn geval kwam door te enthousiast sporten en daarbij veel dingen doen waarbij je op 1 been balanceert. Ik wist niet dat dat "slecht" was in je zwangerschap (omdat alles verweekt, vraag je soms te veel van je lijf met corrigeren daarvan). Met lopen verplaats je ook je gewicht van het ene naar het andere been. Je zou naar een fysio kunnen gaan. Die van mij gaf me het advies zo min mogelijk trap te lopen, wél te blijven sporten/bewegen maar daarna pauzes nemen en dus geen dingen meer doen waarbij je balanceert op 1 been (ik voel het bijvoorbeeld ook bij een schoen aantrekken als ik sta). Met lopen kleinere stapjes zetten maar wél je tempo vrij hoog houden. Goed, misschien is het bij jou iets anders hoor. Maar je zou eens kunnen checken of de pijn erger wordt na veel traplopen of balanceren. Bij mij is het nu een heel stuk beter. Ik dans weer de kamer door ;) Succes!

Heb hier ook last van pijn in me onderrug alle symptomen van bekken instabiliteit heb me aangemeld bij fysio. Na het werk ging ik dood van de pijn dus heb me net ziek gemeld (baan in de zorg) maar een stap terug nemen vind ik wel echt kut 😔