4 Reacties
3 maanden geleden
ik bak/maak zelf graag tussendoortjes. Verschillende soorten bananenbrood, gezonde muffins met verschillende smaken (bijvoorbeeld met blauwe bessen of pindakaas en dadel, speculaaskruiden, etc.), gezonde kwarktaart, repen met pinda's, havermout, gepofte rijst en pure chocolade. Noem maar op.
Zo kun je zelf bepalen wat er in gaat, weet je precies wat je eet en het is ook nog eens gewoon lekker!
-appel kun je ook even in de pan bakken met wat rozijntjes en kaneel
- van eieren kun je ook een omelet maken met wat groenten er in of hartige muffins bijvoorbeeld
- crackers met pindakaas of rijstwafels met kaas zijn hier ook vaak populair
- Griekse yoghurt met granola (let op de suikers) en/ of fruit er in
- Fruitsmoothie met yoghurt en evt wat fijne vezels/granen
granen
- snackworteltjes
- dipstokjes of soepstengels met wat smeerkaas
2 maanden geleden
- gedroogd fruit zoals abrikoosjes of pruimen, dadels
- afwisselen van verschillende soorten crackers: maiscrackers, soepstengels, sprltcrackers, kaascrackers
En bij wat tijd:
- zelf gezonde ijsjes maken. Diepvriesfruit of vers mixen met yoghurt of kwark. Deze in flexibele ijsvormpjes doen oa HEMA heeft ze. Mag hier altijd gegeten.
- Groene pannenkoeken = basisrecept pannekoeken met spinazie, beetje banaan en kaneel erdoor gemixt. Bloem kun je ook variëren met speltmeel, boekweitmeel etc.
