Gouden tip gezocht. Borstvoeding in de nacht afbouwen

Hoi allemaal, Ben wordt bijna 1 en het nachtelijk voeden begint de spuigaten uit te lopen en ik begin er echt op aan te geraken. De foto is een voorbeeldje van een gemiddelde nacht. Er zijn nachten dan pak ik Ben zelfs slapend op om te voeden, tot ergernis van mijn vriend. Ik rust ondanks ik het zelfs slapend doe niet meer voldoende uit en ben daardoor neit meer de mama/vriendin/vrouw die ik wil zijn. Ik vind 2 nachtvoedingen acceptabel de rest wil ik echt afbouwen zonder krijspartijen aub.... Wie heeft de gouden tip?