Wat os jullie huidige slaapritme en zijn er nog tips voor vroeg wakker worden? (Voor 5.30 uur)?
Ons ritme nu ongeveer:
Wakker tussen 5/6 uur
Middagslaapje tussen 12/14.15 uur. Regelmatig moeten wij hem wakker maken, soms zelf na 2 uurtjes wakker
19.30 uur in bed en slaapt vaak rond 20 uur.
Nachtslaap is dan 20-5.15uur ongeveer, lijkt mij toch best kort..
We gebruiken al: witte ruis, schaapje slaaptrainer wekker met rood/oranje/groen, tijdje niet voor 6 uur uit eigen bed gehaald (maar ben nu ruim 30 wkn zwanger dus trek het niet meer om ernaast te gaan liggen)
Alle tips zijn welkom! Bedankt.