Namiddag slaap 1.5uur ipv middagslaap
2 jaar geleden
Het word een gewoonte om rond 15.00 uur 1.5 uur te slapen en rond 12.00 uur maar 30/45 minuten.
Iemand tips hoe we dit om kunnen gooien?
Ritme nu is
06.30/07.00 wakker
09.15 ochtend slaap (30-45 min)
12.00/12.30 middag slaap (30-45 min)
15.00 einde middag slaap (1.5 uur)
19.00 naar bed
